【ランドセル、重い…】1年生のランドセルが5kg！？親としてできる対策とは？

子どもの成長は嬉しいものですが、ふとした瞬間に「こんなに大変なことを頑張っていたんだ」と気づくことがあります。
今日の朝、我が子が登校する前に、何気なくランドセルの重さを測ってみました。すると… まさかの5kg！
小学1年生の小さな体で、毎日こんなに重い荷物を背負っているなんて驚きました。

測ってみた画像です。

biko

たとえ1kgや数百グラムでも荷物を減らすことで、子どもの負担を軽減できます。親として、できる限りの工夫をしてあげたいものです！！！

「これって普通なの？」
「重いランドセル、どうにかならないの？」
そんな疑問をもとに、小学生のランドセル事情について調べてみました。

小学生のランドセルはなぜこんなに重いのか？
【ランドセルの適正重量】1年生でも5kgは普通？
【ランドセルの重さ対策】親ができる軽量化の工夫5選
【ランドセルの未来】軽量化の動きは進んでいるが、すぐには変わらない
【まとめ】ランドセルの重さは親の工夫で軽減できる！

小学生のランドセルはなぜこんなに重いのか？

ランドセルが重くなる理由はいくつかあります。

① 教科書の増加｜フルカラー化・ページ数の増加で重量UP

最近の教科書はフルカラーで分厚くなっており、それだけでかなりの重量に。
さらに、1冊ではなく複数の教科書ノート持ち歩くため、どんどん重くなってしまいます。

② 持ち物の増加｜水筒・給食セット・タブレットが追加

✔ 水筒（500ml以上） → 水分補給が重要視されるようになり、大きめサイズが主流に
✔ 筆箱（鉛筆・定規・消しゴムがぎっしり） → 重い缶ケースを使っている子も
✔ タブレット端末 → デジタル学習が増え、紙の教科書＋タブレットの二重負担
✔ 上履き・体操着・給食セット → 週末でなく毎日持ち帰る学校も

③ 置き勉が禁止の学校も｜毎日すべて持ち帰る必要あり

学校によっては「置き勉（教科書を学校に置いておくこと）禁止」のルールがあり、毎日全ての荷物を持ち帰る必要があります。
この結果、ランドセルの重さが増加してしまうのです。

【ランドセルの適正重量】1年生でも5kgは普通？

文部科学省の調査によると、 小学生のランドセルの平均重量は4～6kg 。
学年が上がるにつれて増え、 6年生では7kg以上 になることも！

特に 体の小さい1年生には5kgのランドセルはかなりの負担 になります。
体重20kgの1年生が5kgのランドセルを背負うのは、 体重50kgの大人が12.5kgのリュックを背負うのと同じレベル！

このように考えると、 ランドセルの軽量化はとても重要な課題だと分かりますね。

【ランドセルの重さ対策】親ができる軽量化の工夫5選

「重いのは仕方ない…」と諦める前に、 ランドセルを軽くする工夫 を実践しましょう！

✅ 1. 持ち物の見直し｜不要なものを減らす

✔ 筆箱は軽量タイプに変更（鉛筆は必要本数だけ）
✔ 水筒を小さいサイズに（学校で補充OKなら500ml以下）
✔ プリントやファイルを整理（不要な紙類をこまめに出す）

✅ 2. 置き勉ができるか学校に相談

一部の学校では「一部の教科書は置き勉OK」というルールもあります。
まずは 担任の先生に確認 し、可能であれば 教科書の持ち運びを減らす ようにしましょう。

✅ 3. タブレットケースを軽量タイプに変更

タブレット学習がある場合、 軽量ケースに変更するだけで数百グラムの軽量化 につながります。

✅ 4. ランドセルの背負い方を調整

✔ 肩ベルトを適切に調整 → ランドセルが背中に密着するように肩ベルトを調整することで、負担が軽減されます。）
✔ 重い荷物は背中側に寄せて入れる → 重い教科書やノートは、ランドセルの背中側に配置することで、重心が安定し、負担が軽減されます。
✔ 重い荷物は上の方に入れる → 重いものを上部に配置することで、重心が高くなり、姿勢が安定しやすくなります。
✔ 胸ベルトや腰ベルトを活用 → リュックタイプの補助ベルトを使用することで、肩への負担を分散させ、楽に背負うことができます。